Manevi huzuru sağlayan Ramazan ayı tıpkı vakitte bilimsel manada bedene da sayısız faydalar sağlıyor. İslamiyet’in getirilerinden biri olan orucun yararları çok fazla. Kilo verme sorunlarının yanı sıra diyabet ve insülin direnci için de oruç tutulmasının gerekli olduğunu söyleyebiliriz. Pekala diğer ne üzere yararları var?
Oruç tutmanın bilimsel yararları neler?
1. Beyin yapısını güçlendirir
Fiziksel olduğu kadar ruhsal faydaları da olan orucun, günümüzün sorunları olan Parkinson ve Alzheimer üzere hastalıklara güzel gelebileceği düşünülüyor. Oruç tutmak vücudun zihinsel manadaki gücünü arttırırken, kimi zihinsel sıkıntıların oluşmasını da engelliyor. Oruç, beyinde yeni kök hücre oluşumunun sağlanmasını tetikliyor.
2. Mide ve bağırsakları dinlendirir
Orucun mideye yararları bilhassa pasif kalan midede asidin düşmesiyle oluyor. Uzun müddet çalışmayan mide ve bağırsaklar, dinlenme imkanı buluyor ve kendi yapısını onarıyor. Bu sayede insan bedeni, çok daha yeterli çalışan bir sindirim sistemine sahip olabiliyor. Ayrıyeten kalori yakımı daha sağlıklı ve sıkıntısız hale geliyor.
3. Yağ yakımına yardımcı olur
Oruç tutmak, bedende bulunan depolanmış yağ hücrelerini harekete geçiriyor ve bu sayede de yağların yakılmaya başlıyor. Besinleri süratli bir halde güce çevirmesi de yağ yakım oranını arttırıyor. Oruç tutmanın vücuda yararları sayesinde ülkü kilonuza ulaşabiliyorsunuz. Yağ yakımını hızlandırmak için özel bir beslenme nizamı uygulamak istiyorsanız ramazan ayında ya da başka aylarda oruç diyetini deneyebilirsiniz.
4. Cildi parlaklaştırır
Karaciğerin, midenin, böbreklerin pak ve sağlıklı olması, cildin hoşluğunu belirliyor. Oruç sayesinde dinlenen ve tüm toksinleri kendinden uzaklaştıran böbrekler ve karaciğer, arınıyor ve bu paklık cilde de yansıtıyor.
5. Bedeni çevikleştirir
Oruç ile açlığa karşı direnen beden, denetim sistemini güçlendiriyor. Fizikî ve bilişsel olarak daha zinde olmak için oruç tutulabilir. Yemek için direnme gücü kazanan beden, kilo verme konusunda da daha rahat davranıyor.
6. Bağışıklık sistemine güç verir
Oruç tutmak bağışıklığı geliştirip, hastalıklara karşı beden direncini koruyor. Oruç sayesinde, uzun mühlet çalışmayan organların yenilenmesiyle beden dinçleşiyor ve bağışıklık sistemi daha sağlıklı bir hal alıyor. Açlık esnasında faydalı hücreler, ziyanlı hücreleri yok etme konusunda daha fazla uğraşıyorlar. Oruç, ziyanlı hücrelerin bedenden uzaklaştırılması açısından çok güçlü bir destekçi olabilir.
7. İnsülin direncinde tesirli olur
Oruç sırasında hücreler, kandan daha fazla glikoz alınmasını tetikliyor. Oruç tutulan bir aylık mühlet boyunca kandaki şeker düzeyi dengeleniyor. Böylelikle insüline karşı bir direnç ortaya çıkıyor. Şeker hastalığına yatkınlığınız varsa kesinlikle uzman onayıyla birlikte oruç tutmalısınız. İnsülin tedavisi alıyosanız oruç tutmak, tesir etmeyebilir.
8. Kolesterolü İstikrarlar Kalp Sıhhatini Korur
Kalbin güçlü bir yapıya kavuşması için tutulabilecek oruç, kolesterol seviyesini istikrarlar ve kalp damar sistemi sıhhatini olumlu tesirler. Oruç depresif his durumuna uygun gelir, kalbin rahatlaması sağlanır. Tabi birtakım kalp hastalıkları için sakıncalıdır ve kesinlikle uzmana danışılmalıdır.
9. Yaşlanmayı geciktirir
Yaşlanmaya bağlı olarak yavaşlayan vücut işlevlerinde oruç, düzgünleşme sağlayabilir. Yaşlanma zıddı ve gençleştirici doğal bir sistem olan oruçtan sonra saç telinden tırnak yapısına kadar bedende yenilenmele yaşanabilir.
10. Detoks tesiri vardır
Hücreleri tamir eden oruç, ziyanlı olanları eleyip yenilerinin oluşmasına takviye olabilir. Oruç tutan kişinin tüm bedeninin yenilendiğini söyleyebiliriz. Vücudun gençleştiği ve detoks tesiri yarattığını unutmadan, sağlıklı bir bedeniniz varsa oruç tutabilirsiniz.
Manevi huzuru sağlayan Ramazan ayı tıpkı vakitte bilimsel manada bedene da sayısız faydalar sağlıyor. İslamiyet’in getirilerinden biri olan orucun yararları çok fazla. Kilo verme sorunlarının yanı sıra diyabet ve insülin direnci için de oruç tutulmasının gerekli olduğunu söyleyebiliriz. Pekala diğer ne üzere yararları var?
Oruç tutmanın bilimsel yararları neler?
1. Beyin yapısını güçlendirir
Fiziksel olduğu kadar ruhsal faydaları da olan orucun, günümüzün sorunları olan Parkinson ve Alzheimer üzere hastalıklara güzel gelebileceği düşünülüyor. Oruç tutmak vücudun zihinsel manadaki gücünü arttırırken, kimi zihinsel sıkıntıların oluşmasını da engelliyor. Oruç, beyinde yeni kök hücre oluşumunun sağlanmasını tetikliyor.
2. Mide ve bağırsakları dinlendirir
Orucun mideye yararları bilhassa pasif kalan midede asidin düşmesiyle oluyor. Uzun müddet çalışmayan mide ve bağırsaklar, dinlenme imkanı buluyor ve kendi yapısını onarıyor. Bu sayede insan bedeni, çok daha yeterli çalışan bir sindirim sistemine sahip olabiliyor. Ayrıyeten kalori yakımı daha sağlıklı ve sıkıntısız hale geliyor.
3. Yağ yakımına yardımcı olur
Oruç tutmak, bedende bulunan depolanmış yağ hücrelerini harekete geçiriyor ve bu sayede de yağların yakılmaya başlıyor. Besinleri süratli bir halde güce çevirmesi de yağ yakım oranını arttırıyor. Oruç tutmanın vücuda yararları sayesinde ülkü kilonuza ulaşabiliyorsunuz. Yağ yakımını hızlandırmak için özel bir beslenme nizamı uygulamak istiyorsanız ramazan ayında ya da başka aylarda oruç diyetini deneyebilirsiniz.
4. Cildi parlaklaştırır
Karaciğerin, midenin, böbreklerin pak ve sağlıklı olması, cildin hoşluğunu belirliyor. Oruç sayesinde dinlenen ve tüm toksinleri kendinden uzaklaştıran böbrekler ve karaciğer, arınıyor ve bu paklık cilde de yansıtıyor.
5. Bedeni çevikleştirir
Oruç ile açlığa karşı direnen beden, denetim sistemini güçlendiriyor. Fizikî ve bilişsel olarak daha zinde olmak için oruç tutulabilir. Yemek için direnme gücü kazanan beden, kilo verme konusunda da daha rahat davranıyor.
6. Bağışıklık sistemine güç verir
Oruç tutmak bağışıklığı geliştirip, hastalıklara karşı beden direncini koruyor. Oruç sayesinde, uzun mühlet çalışmayan organların yenilenmesiyle beden dinçleşiyor ve bağışıklık sistemi daha sağlıklı bir hal alıyor. Açlık esnasında faydalı hücreler, ziyanlı hücreleri yok etme konusunda daha fazla uğraşıyorlar. Oruç, ziyanlı hücrelerin bedenden uzaklaştırılması açısından çok güçlü bir destekçi olabilir.
7. İnsülin direncinde tesirli olur
Oruç sırasında hücreler, kandan daha fazla glikoz alınmasını tetikliyor. Oruç tutulan bir aylık mühlet boyunca kandaki şeker düzeyi dengeleniyor. Böylelikle insüline karşı bir direnç ortaya çıkıyor. Şeker hastalığına yatkınlığınız varsa kesinlikle uzman onayıyla birlikte oruç tutmalısınız. İnsülin tedavisi alıyosanız oruç tutmak, tesir etmeyebilir.
8. Kolesterolü İstikrarlar Kalp Sıhhatini Korur
Kalbin güçlü bir yapıya kavuşması için tutulabilecek oruç, kolesterol seviyesini istikrarlar ve kalp damar sistemi sıhhatini olumlu tesirler. Oruç depresif his durumuna uygun gelir, kalbin rahatlaması sağlanır. Tabi birtakım kalp hastalıkları için sakıncalıdır ve kesinlikle uzmana danışılmalıdır.
9. Yaşlanmayı geciktirir
Yaşlanmaya bağlı olarak yavaşlayan vücut işlevlerinde oruç, düzgünleşme sağlayabilir. Yaşlanma zıddı ve gençleştirici doğal bir sistem olan oruçtan sonra saç telinden tırnak yapısına kadar bedende yenilenmele yaşanabilir.
10. Detoks tesiri vardır
Hücreleri tamir eden oruç, ziyanlı olanları eleyip yenilerinin oluşmasına takviye olabilir. Oruç tutan kişinin tüm bedeninin yenilendiğini söyleyebiliriz. Vücudun gençleştiği ve detoks tesiri yarattığını unutmadan, sağlıklı bir bedeniniz varsa oruç tutabilirsiniz.
